Бути не зламним!  Або як чоловікам не допустити перелому кісток?

Бути не зламним! Або як чоловікам не допустити перелому кісток?

Остеопороз – захворювання кісток, яке характеризується поступовим наростаючим зменшенням їх щільності, внаслідок порушення обміну речовин, що призводить до виникнення переломів навіть при незначній травмі.

Остеопороз вражає всі кістки скелета без виключення, а за його властивість протікати безсимптомно, він отримав назву - «мовчазна хвороба».

Внаслідок остеопорозу може зламатись будь-яка кістка, але найчастіше переломами вражаються хребет, зап’ястя та шийка стегна, що  призводить до інвалідизації та скороченню тривалості життя.

Остеопоротичні переломи можуть виникнути внаслідок падіння з висоти власного зросту, чханні або навіть в результаті нахилу з метою зав’язати шнурки.

Чому чоловіки помиляються, якщо думають, що остеопороз стосується тільки жінок?

Згідно з даними Міжнародного фонду з остеопорозу – кожен 5 чоловік старший 50 років буде мати перелом, пов'язаний з остеопорозом. Підраховано, що кожні 3 секунди, відбувається перелом кісток, спричинений остеопорозом. У чоловіків ризик розвитку перелому вищий за ризик раку простати, а приблизно у половини осіб, які вже перенесли один будь-який перелом через остеопороз, відбудеться повторний та після кожного нового перелому ризик наступного зростає в геометричній прогресії.

Помилковим є твердження, що остеопорозом хворіють тільки жінки, оскільки мільйони чоловіків уражені цим недугом. Згідно з статистичними даними, чоловіки частіше страждають від тяжких наслідків хвороби та частіше помирають від ускладнень.

Хто входить до групи ризику, та що прискорює розвиток остеопорозу?

Факторами ризику є:

  • Вік (всі чоловіки старші 50 років).
  • Сімейна історія остеопорозу (ваші рідні хворіли на остеопороз або були переломи).
  • Якщо у Вас були переломи (пам’ятайте, ризик повторних переломів подвоюється).
  • Довготривалий прийом стероїдів та інших ліків.
  • Дефіцит тестостерону (зустрічається в 12,3 % чоловіків).
  • Хронічні захворювання (запальні захворювання суглобів та кишківника, патологія ендокринної системи, хронічні хвороби нирок, печінки, захворювання крові, інфекції тощо).
  • Куріння.
  • Зловживання алкоголем.
  • Неякісне харчування (низьке вживання кальцію, менше 600 мг в день).
  • Дефіцит вітаміну Д.
  • Недостатня або надмірна фізична активність.
  • Низька або надмірна маса тіла (індекс маси тіла менший за 20).

Як перевірити стан кісток або де можна пройти їх обстеження?

Єдиним достовірним методом визначення мінеральної щільності кісток існує спеціальне дослідження - денситометрія. За допомогою даного метода лікар отримає всю необхідну інформацію, що стосується стану кісткової тканини.  Для найбільш швидкої оцінки можна виконати ультразвукову денситометрію, яку можна пройти в будь-якому регіоні України (з переліком медичних закладів з наявністю денситометрії можна ознайомитись за посиланням)

Що робити, якщо у Вас діагностували остеопороз?

Після того, як лікар ознайомиться з результати денситометрії, та підтвердить діагноз остеопорозу, він надасть всі необхідні рекомендації щодо ефективного лікування та змін способу життя з метою попередження переломів. (З фахівцями у галузі остеопорозу, Ви можете ознайомитись за посиланням).  Навіть , якщо, виявлено передхворобу – остеопенію, профілактичні міри дозволять вам повернути здоров’я ваших кісток і уникнути ризику несприятливих прогнозів.

Як зберегти здоров’я кісток якнайдовше?

Для того щоб ваші кістки були здоровими та цілими Вам необхідні:

  • Регулярна фізична активність.
  • Правильне і збалансоване харчування (достатня кількість кальцію, вітаміну Д та білків).
  • Відмова від шкідливих звичок.
  • Регулярні профілактичні огляди у лікаря з проведенням денситометрії після 50 років або за наявності факторів ризику.
  • Неухильне дотримання рекомендацій лікаря, якщо фахівець призначив Вам лікування або профілактику остеопорозу.

Будьте здорові! Не дайте остеопорозу Вас зламати!